hétfőn és csütörtökön | 18:30 - 19:30Zenés női kondi tornahétfőn és csütörtökön | 18:30 - 19:30


Helyszín: MKK- Ady Endre Művelődési Ház

Zenés női kondi torna

A csoport vezetője Hoórné Krasznai Gabriella, aki főállásban testnevelő tanárként dolgozik egy általános iskolában. Rutinos és közkedvelt oktatóként, 1998 óta tart heti rendszerességgel női tornát.

A tornát minden vendég egyéni ütemben, a saját állóképességének megfelelően végezheti, mert a cél az, hogy jó hangulatban, élvezetesen teljen ez az idő és a vendégeink kellemesen elfáradva menjenek haza.

Óráinkat mind a fiataloknak, mind a 40 feletti korosztálynak egyaránt ajánljuk.

A mozgásforma változatos, a gyakorlatok általában egy-két- háromhetei váltásban kerülnek ismétlésre.

Mivel az órák nem egymásra épülő tematikával működnek, ezért bármikor új vendégek is bekapcsolódhatnak, nincs bejelentkezés, a vendégek akkor jöhetnek, amikor idejük engedi.

Gabriella a résztvevők igényeit is szem előtt tartva építi fel a foglalkozásait, kéréseiket is figyelembe veszi a gyakorlatok összeállításánál.

Az óra menetéről:

1. bemelegítés nyújtással 5 perc

2. aerobic jellegű, kardio bemelegítés, 20 perc

3. főrész: callanetics jellegű fenék, láb-comb, csípő, hasizom gyakorlatok kb. 25 perc

4. könnyített karizom gyakorlatok szalaggal, gumikötéllel 5 perc

5. a torna végén jóga jellegű nyújtó hatású gyakorlatok, helyes légzéstechnikával, relaxációs zenére, kb. 5 perc.

A gyakorlatok alatt ritmusos retro-, modern-, vagy disco zene szól, mely változatos és mindig más.

Az ajánlott öltözet: teljesen egyéni, egyszerű sportruházat, kényelmes sportcipő, víz, törülköző. A polifoam matracokat, a gumiszalagokat és a gumiköteleket biztosítjuk a résztvevők számára.

A foglalkozások időpontjai: hétfőn és csütörtökön 18.30 és 19.30 óra közt.

A Zenés női kondi tornára az alábbi árakon vásárolhatnak belépőjegyet és bérletet:

- napijegy: 800.- Ft

- 4 alkalmas bérlet: 3.000.- Ft

- 8 alkalmas bérlet: 5.600.- Ft.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

Érdeklődni: 46/ 530-516; adymuvhaz@adymuvhaz.hu

Twitter iWiW del.icio.us Google könyvjelző MySpace Facebook Stumble Upon Vissza
 
YoWindow.com

Hírlevél feliratkozás


2016. Február
HétHKSzeCSPSzoV
051234567
06891011121314
0715161718192021
0822232425262728
0929      

2016. Március
HétHKSzeCSPSzoV
09 123456
1078910111213
1114151617181920
1221222324252627
1328293031   

Miskolc

Miskolc

Investor